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¿Cuáles son los beneficios del método Pilates?

Entramos en la recta final del verano. Después de unas merecidas vacaciones, regresamos a la estresante rutina diaria: trabajo, labores domésticas, familia, compromisos… Para lograr un cambio en tu mentalidad y también en tu cuerpo te proponemos el método Pilates, que te garantiza que “en diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones la verás y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.

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La clave de Pilates está en el centro del cuerpo, desde donde se ejercitan las extremidades, y también en la respiración, tan importante para la activación de cada músculo. Con este método pones en marcha el sistema sanguíneo y linfático, los músculos y los tendones, así como la concentración, logrando liberar todas las tensiones acumuladas.

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Entre los beneficios del Pilates se encuentran los siguientes:

-Fortalecer y tonificar el cuerpo.

-Aumentar la flexibilidad, la agilidad y el equilibrio.

-Mejorar la postura.

-Prevenir lesiones.

-Lograr un estado de relajación global.

-Aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

-Adquirir vitalidad y fuerza.

Three women sitting on the exercising mat and doing abdominal exercises.  [url=http://www.istockphoto.com/search/lightbox/9786738][img]http://dl.dropbox.com/u/40117171/group.jpg[/img][/url] [url=http://www.istockphoto.com/search/lightbox/9786766][img]http://dl.dropbox.com/u/40117171/sport.jpg[/img][/url]

No es necesario ser un experto deportista para poder practicar Pilates, pues este método se adapta a todo tipo de personas. La proliferación de centros que ofrecen sesiones individuales o grupales, así como la creciente demanda en los gimnasios ha facilitado el acercamiento de la sociedad a esta revolucionaria forma de hacer ejercicio.

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(Todas las imágenes han sido extraídas de Google).

Por: El Periódico de Tu Día | Publicado el 27 agosto, 2015
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